腰椎间盘突出的 如何自我康复

  腰间盘突出是很常见的一个名词，但是很多人对此非常的不了解，不管是年轻人还是年老的人，都对腰间盘突出产生了阴影，觉得自己腰痛就是腰间盘突出到来了。
腰间盘突出是什么疾病呢？
腰间盘突出也叫腰椎间盘突出，是一个常见病和多发病，是因为腰椎间盘劳损变性、纤维环破裂，刺激压迫脊神经和脊髓导致的一系列不适的。
腰间盘突出能吗？
腰间盘突出是否能够，还是看病情的严重程度。椎间盘突出如果是早期的，完全可以通过保守进行，包括多休息，做牵引等物理疗法，通过这些理疗方法可以使椎间盘恢复到正常的情况。
如何预防腰间盘突出呢？
处于腰间盘突出的高发人群，就必须在日常生活中加强对腰部的锻炼，使腰部充满力量，腰椎更加的稳固。
2、避免过度疲劳
日常生活中如果经常过度劳累，使身体经常处于透支的状态，也是容易导致腰椎间盘突出的，所以这种情况一定要讲究，劳逸结合。
3、良好的腰部姿势必须保持
不管是坐立、站立还是行走，还是做一定的垃圾劳动，都要保持良好的腰部姿势。经常坐办公室工作的办公族之所以会得上腰间盘突出，也是因为长期的属于一种不良的坐姿，导致腰部受到损伤引起的腰椎间盘突出。
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