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皮肤表皮的新陈代谢周期为28天，很多人便以为28天就能白回来。其实不然，除非你这28天完全不出门，不晒太阳，否则28天是完全不够用的紫外线是促进人体皮肤老化和光损伤的罪魁祸首。解放军总医院虞瑞尧教授认为，人类皮肤老化，除自然老化（增龄老化）外，主要因素就是紫外线照射。
长期暴露于烈日下的皮肤易变得黝黑、粗糙、多皱纹，易生，皮肤松弛，缺乏弹性，这就是皮肤光损伤和光老化的结果。相反，长期在室内工作生活的人，由于受日光照射少，皮肤大都光滑、亮泽，皱纹和也相对较少日常我们可以根据紫外线指数等级来选择相应的防晒方式。紫外线指数是指当太阳在天空中的位置高时（一般是在中午前后，即从上午十时至下午三时的时间段里），到达地球表面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度紫外线指数变化范围一般用0-15的数字来表示，通常，夜间的紫外线指数为0，热带、高原地区、晴天时的紫外线指数为15。紫外线指数共分为5个等级，具体对人体皮肤的可能损伤程度及防晒措施如下